Гаджеты для сна: нужны или нет

Технологические стартапы предлагают огромное количество гаджетов для решения проблем со сном, но едва ли они могут помочь. Коврики, браслеты, кольца и другие трекеры сна, во-первых, ненадежны, а во-вторых, трекинг сна сам по себе не помогает спать лучше. Световые будильники облегчают пробуждение, но не засыпание, а эффект утяжеленных одеял также сомнителен. Беспокойство о сне его только ухудшает — и с этим может помочь психотерапия. Например, с роботом.