Хаос вокруг: как успокоиться и позаботиться о себе

Хаос, происходящий вокруг, вызывает растерянность и стресс. Даже если вы несколь­ко раз по­вто­ри­те «все в по­ряд­ке, все хо­ро­шо, сей­час мне уже луч­ше», пе­ре­жить стрес­со­вую ре­ак­цию на уровне тела и био­хи­мии это вам не по­мо­жет. Cтрес­со­вый цикл за­вер­ша­ет­ся толь­ко фи­зи­че­ским дей­стви­ем, а не мыс­лен­ным утвер­жде­ни­ем. Например, можно заняться любимым спортом или творчеством, глубоко подышать, пообщаться с кем-то или поплакать.